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Bettwäsche

Wie häufig sollten Sie Ihre Bettwäsche wechseln?

Von Sara Müller | 19. Januar 2021
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Die Häufigkeit des Bettwäsche-Wechsels kann mehr über Ihre Gesundheit und Hygiene aussagen, als Sie denken. Dieser Artikel liefert Ihnen wichtige Informationen darüber, wie oft Sie Ihre Bettwäsche wechseln sollten, abhängig von verschiedenen Faktoren wie Schlafgewohnheiten und Jahreszeiten.

Wie häufig sollte man Bettwäsche waschen?
AUF EINEN BLICK
Wie oft sollte man Bettwäsche wechseln?
Bettwäsche sollte idealerweise alle 3 bis 4 Wochen gewechselt werden. Bei häufigem Schwitzen, Allergien oder Atemwegserkrankungen ist ein Wechsel alle 2 Wochen empfehlenswert. Im Sommer sollte die Bettwäsche häufiger getauscht werden als im Winter. Babybettwäsche sollte öfter gewaschen werden als Erwachsenenbettwäsche.

Hygiene im Bett

Wie oft Sie Ihre Bettwäsche wechseln sollten, hängt nicht nur von Ihren eigenen Vorlieben ab. Es gibt Menschen, die ihre Bettwäsche nur alle drei Monate wechseln, ohne davon krank zu werden. Das riecht aber nicht nur unangenehm, es kann auch zu Krankheiten führen. Denn wenn Sie Ihre Bettwäsche zu selten wechseln, kann sich nicht nur die Anzahl der unvermeidbaren Milben vervielfachen, es können sogar Pilzherde entstehen und Bakterien können sich fröhlich vermehren. Aufgrund des feuchtwarmen Klimas ist das Bett ein Paradies für Pilze, Bakterien, Milben und Viren.
Daher ist es aus hygienischen Gründen sehr wichtig, regelmäßig die Bettwäsche zu wechseln und die benutzte Bettwäsche bei 60 Grad zu waschen.

Wie oft wechseln?

Aus hygienischer Sicht ist es für einen gesunden Menschen normalerweise ausreichend, wenn er seine Bettwäsche alle 3 bis 4 Wochen wechselt.
Wie oft Sie Ihre Bettwäsche tatsächlich wechseln sollten, hängt von folgenden Variablen ab:

  • Schwitzen Sie viel?
  • Verbringen Sie auch Zeit außerhalb des Schlafens im Bett, z.B. zum Fernsehen, Frühstücken, Lesen etc.?
  • Schlafen Sie nackt im Bett?
  • Spielen Ihre Kinder in Ihrem Bett?
  • Sind Sie Allergiker?
  • Leiden Sie unter einer Atemkrankheit?

Wenn Sie auf eine oder mehrere dieser Fragen mit „ja“ antworten, dann sollten Sie Ihre Bettwäsche häufiger waschen als Personen, die wenig schwitzen, nur zum Schlafen ins Bett gehen und keine spielenden Kinder im Bett haben. Tragen Sie einen Schlafanzug beim Schlafen, wird ein Großteil des Schweißes vom Schlafanzug aufgenommen. Schlafen Sie jedoch nackt, fließt der Schweiß direkt in die Bettwäsche. Daher sollten Nacktschläfer ihre Bettwäsche häufiger waschen. Wenn Sie Allergiker sind oder an einer Krankheit der Atemwege leiden, sollten Sie Ihre Bettwäsche am besten alle 2 Wochen möglichst heiß, am besten bei 90 Grad, waschen.

Sommer versus Winter

Generell gilt die Regel, dass man im Sommer die Bettwäsche häufiger wechseln sollte als im Winter. Diese Regel folgt der Annahme, dass Sie im Sommer mehr schwitzen als im Winter. Wenn Sie jedoch zu den Personen gehören, die es nachts im Winter gern kuschelig warm haben und mit laufender Heizung und Kuscheldecke schlafen, wohingegen Sie im Sommer bei geöffnetem Fenster schlummern, kann genau das Gegenteil der Fall sein. Daher ist es wichtig, das Wechseln auf Sie abzustimmen und nicht sturen Regeln zu folgen.

Baby-Bettwäsche

Babys tragen Strampler, die Schweiß aufsaugen und auch aufgrund ihrer Größe verschwitzen sie ihr Bett deutlich weniger als Sie selbst. Allerdings kommt auch hier zum Tragen, wie viel Zeit Ihr Kind im Bett verbringt: Wenn Ihr Kind doppelt oder drei Mal so viel Zeit wie Sie im Bettchen verbringt, ist es sinnvoll, seine Bettwäsche öfter zu waschen als Ihre eigene.

Tipps & Tricks
Wenn Sie Bettwäsche benutzen, die nur 30 oder 40°C gewaschen werden kann, sollten Sie diese auch öfter wechseln. Bei einer 30-Grad-Wäsche werden deutlich weniger Keime abgetötet als bei einer 60-Grad-Wäsche.

Artikelbild: diego_cervo/iStockphoto