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Trinkwasserverschmutzung

Natrium im Trinkwasser – ist das gefährlich?

Von Johanna Bauer | 14. Juli 2024
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Die Menge an Natrium in unserem Trinkwasser kann gesundheitliche Auswirkungen haben, insbesondere bei erhöhter Zufuhr. In diesem Artikel erörtern wir die möglichen Folgen, sowie die empfohlenen Grenzwerte und wie der Einsatz bestimmter Geräte, wie Wasserenthärter, den Natriumgehalt beeinflussen kann.

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AUF EINEN BLICK
Ist Natrium im Trinkwasser gefährlich?
Natrium im Trinkwasser ist in geringen Mengen unbedenklich, jedoch sollte die Gesamtzufuhr von Natrium, vor allem aus Kochsalz, reduziert werden, um Blutdruck- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Beim Leitungswasser liegen Werte meist unter 20 mg/l, der EU-Grenzwert beträgt 150 mg/l.

Gesundheitsgefahren von Natrium

Nicht Natrium an sich ist gefährlich, sondern eine erhöhte Natriumzufuhr insgesamt. Da wir mit unserer Ernährung bereits große Mengen an Kochsalz (Natriumchlorid) aufnehmen, sollten nach einer Empfehlung der WHO die Mengen von Natrium im Trinkwasser nach Möglichkeit begrenzt sein.

Eine erhöhte Natriumzufuhr steht medizinisch in Verdacht, möglicherweise die Entstehung von hohem Blutdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigen zu können. Gefährdet sind vor allem Menschen mit schon bestehenden Erkrankungen.

Auch für Kleinkinder besteht bei einer stark erhöhten Natriumzufuhr ein Risiko, da die Natriummenge bezogen auf das Körpergewicht vergleichsweise höher ist, und die kindlichen Nieren Natrium weniger gut ausscheiden können als die Nieren eines Erwachsenen.

Insgesamt gesehen ist die Belastung durch stark natriumhältiges Trinkwasser jedoch gering – einen Hauptteil des Risikos macht der Verzehr von Kochsalz aus. Durch eine Senkung der Natriumgehalte in Trinkwässern wird nur ein geringer Teil der zu hohen Durchschnittsmenge wettgemacht.

Grenzwerte

Viele Quellwässer sind von Natur aus natriumreich, für die Wasserversorgung gilt in der EU ein Grenzwert von 150 mg/l . In den meisten Fällen werden aber beim Leitungswasser Werte von unter 20 mg/l eingehalten.

In Einzelfällen kann der Natriumgehalt aber auch über dem Grenzwert liegen.

Problem Ionenaustauscher

Ionenaustauscher zur Wasserenthärtung tauschen die vorhandenen Härtebildner im Wasser, Calcium und Magnesium, gegen Natrium Ionen aus. Dadurch kann der Natriumgehalt des enthärteten Wassers stark ansteigen. Auch das sollte – vor allem von Personen mit erhöhtem Risiko – mit bedacht werden.

Tipps & Tricks
Die Reduzierung der Natriummenge im Trinkwasser ist eine nur wenig wirksame Vorbeugemaßnahme. Wichtiger ist den Kochsalzverzehr von derzeit durchschnittlich 12 g/Tag auf ungefähr 3 g/Tag, also ein Viertel der Menge, zu reduzieren. Das wäre eine tatsächlich wirksame Maßnahme.
Artikelbild: Vasily Merkushev/stock.adobe.com