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Tisch höher machen: So gelingt’s einfach & schnell

Von Zoe van der Berg | 2. November 2024
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Die optimale Tischhöhe ist essenziell für komfortables und ergonomisches Arbeiten. Dieser Artikel stellt verschiedene Methoden vor, um die Höhe Ihres Tisches individuell anzupassen.

Tisch erhöhen
Das Erhöhen eines Tisches bedarf guter Planung und höchster Präzision in der Durchführung

Tischhöhe anpassen: Die Möglichkeiten im Überblick

Tische lassen sich auf verschiedene Weise in der Höhe anpassen, je nach Bauweise und Bedarf. Hier sind einige Methoden, die Ihnen helfen können, die optimale Tischhöhe zu erreichen:

1. Höhenverstellbare Tischgestelle verwenden

Eine flexible Lösung bieten höhenverstellbare Tischgestelle. Diese Gestelle ermöglichen es, die Tischhöhe stufenlos zwischen etwa 64 cm und 130 cm zu verändern. Besonders praktisch sind elektrische Varianten, die per Knopfdruck justiert werden können und oft eine Speicherfunktion für verschiedene Höhen bieten. Dies ist ideal für Arbeitsplätze, an denen sowohl im Sitzen als auch im Stehen gearbeitet wird.

2. Verlängerungsfüße aus Metall

Eine ebenso effektive Methode besteht darin, Verlängerungsfüße aus Metall unter die Tischbeine zu montieren. Diese Füße sind oft höhenverstellbar und können millimetergenau an Ihre Wunschhöhe angepasst werden. Sie werden mit Schrauben an den Tischbeinen befestigt und bieten eine stabile und dauerhafte Erhöhung.

3. Tischaufsatz konstruieren

Wenn Sie eine erhebliche Erhöhung benötigen, können Sie einen Tischaufsatz selbst bauen. Konstruieren Sie hierfür einen Rahmen aus Holz, der exakt auf die Größe der Tischplatte abgestimmt ist. Dieser Rahmen wird auf die bestehende Tischplatte aufgesetzt und bietet eine zusätzliche Höhe, die sich an Ihrem Bedarf orientiert. Sie können die Größe und Höhe des Rahmens anhand der benötigten Maße exakt anpassen.

4. Verstellbare Möbelerhöher

Verstellbare Möbelerhöher sind einfache, jedoch sehr vielseitige Hilfsmittel. Sie werden unter die Tischbeine gesteckt oder geschraubt und sind in verschiedenen Höhen, Materialien und Formen erhältlich. Prüfen Sie vor dem Kauf die Tragfähigkeit der Erhöher, um sicherzustellen, dass sie das Gewicht Ihres Tisches problemlos tragen können.

5. Möbelrollen montieren

Für zusätzliche Mobilität und Höhe können Sie Möbelrollen an den Tischbeinen anbringen. Achten Sie darauf, dass die Rollen eine Arretierungsmöglichkeit haben, um einen stabilen Stand zu gewährleisten. Dies erleichtert Ihnen das Verschieben des Tisches und bietet gleichzeitig eine praktische Erhöhung.

Tischhöhe anpassen, aber richtig!

Bevor Sie mit der Höhenanpassung Ihres Tisches beginnen, ist eine gründliche Vorbereitung unerlässlich, um späteren Unannehmlichkeiten vorzubeugen. Achten Sie darauf, dass der Boden, auf dem der Tisch steht, eben ist, um Stabilität zu gewährleisten. Nutzen Sie bei Bedarf Unterlagen wie Filzgleiter unter den Tischbeinen, um kleinere Unebenheiten auszugleichen und ein Wackeln zu verhindern.

Schritte zur optimalen Tischhöhe

  1. Optimale Sitzhöhe: Stellen Sie sicher, dass die Sitzhöhe passend zu Ihrer Körpergröße ist. Ihre Ellbogen sollten locker auf dem Tisch aufliegen können, ohne dass Sie die Schultern anheben müssen. Ober- und Unterarme sollten einen Winkel von etwa 90° bilden. Nutzen Sie zur Feinjustierung eventuell eine Fußstütze, damit Ihre Füße flach auf dem Boden stehen.
  2. Richtige Stehposition: Wenn Sie im Stehen arbeiten, achten Sie darauf, dass Ihre Füße hüftbreit stehen und Ihre Knie leicht gebeugt sind. Ihr Becken sollte leicht aufgerichtet und Ihr Kopf in aufrechter Position sein. Prüfen Sie dann, ob Ober- und Unterarme in einem Winkel von etwa 90° zueinander stehen, wenn Sie Ihre Unterarme auf dem Tisch auflegen.
  3. Abmessen und Markieren: Messen Sie die gewünschte Tischhöhe präzise aus. Nutzen Sie ein Maßband und notieren Sie die Maße. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie einen Tischaufsatz bauen oder Verlängerungsfüße anbringen möchten.
  4. Auf Stabilität prüfen: Nehmen Sie sich nach der Anpassung Zeit, um die Stabilität des Tisches zu testen. Ein stabiler Tisch verbessert nicht nur die Ergonomie, sondern auch Ihre Konzentrationsfähigkeit beim Arbeiten. Falls der Tisch wackelt, überprüfen Sie noch einmal die Höhe der Tischbeine und justieren Sie diese gegebenenfalls nach.

Indem Sie diese Schritte befolgen, können Sie sicherstellen, dass Ihr Tisch perfekt auf Ihre ergonomischen Bedürfnisse abgestimmt ist, um sowohl Komfort als auch Gesundheit zu fördern.

Artikelbild: STILLFX/iStockphoto